Gravid-Yoga

Maias GravidYoga

OM GRAVID-YOGA:
Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk, styrkende stillinger og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages hensyn til de forandringer du går igennem i din graviditet. Holdet er fødselsforberedende og styrker krop og sind til den forandring der sker, når du skaber et lille menneske. Der er fokus på at forberede dig på, hvad graviditeten og fødslen kan indebære. Du bliver også præsenteret for øvelser, der forbereder dig til en aktiv fødsel i bevægelse. Du får også muligheden for at opnå en dybere forbindelse til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus.
Gravidyoga er for alle, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis du aldrig har lavet yoga før.

YOGAFORLØBET INDEHOLDER:
•  Hensyntagende, afstressende og beroligende gravid-yogaøvelser.
•  Styrkende øvelser for den gravide krop.
•  Stræk og afspænding, som lindrer graviditetsgener.
•  Afspænding med fokus på dig og din baby, som kan skabe ro og balance.
•  Fokus på at skabe en unik forbindelse til din baby med visualiseringsøvelser og åndedrætsøvelser.
•  Fødselsforberedende øvelser.
•  Giver indblik i hvad en fødsel kan indebære.
•  Forberedende øvelser til en aktiv fødsel i bevægelse.   
•  Mulighed for at sparre, dele erfaring og tanker med andre gravide.

OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14. Oftest vil det være omkring uge 14 at behovet indtræder. Du kan stadig få et rigtigt godt udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet eller eks. i 7. måned. Du kan gå til gravidyoga helt frem til termin og over. Og du kan også starte 14 dage før din termin.

DE PRAKTISKE DETALJER:
Medbring behageligt tøj, som du kan bevæge dig i.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

Undervisningssted

RyYoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Praktisk information

Hold nr:
22505
Første møde:
09.11.22 kl. 13:30
Sidste møde:
21.12.22 kl. 13:30
Mødegange:
7

Pris

Almen
DKK 860,00
  • Onsdag 09.11.22 kl. 13:30 - 14:45

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Onsdag 16.11.22 kl. 13:30 - 14:45

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Onsdag 23.11.22 kl. 13:30 - 14:45

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Onsdag 30.11.22 kl. 13:30 - 14:45

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Onsdag 07.12.22 kl. 13:30 - 14:45

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Onsdag 14.12.22 kl. 13:30 - 14:45

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Onsdag 21.12.22 kl. 13:30 - 14:45

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

Maia Portrat

Maia Nielsen

Fødselsyoga

Maia er en yderst veluddannet certificeret yogalærer og har 20 års erfaring med yoga.
I undervisningen er der stor fokus på nærvær, ro, fordybelse, kropsbevidsthed og det at komme tilstede i kroppen. Glæden ved de øvelser vi laver sammen, er altafgørende. Maia underviser med fokus på at møde den enkelte deltager, på hans eller hendes niveau. Der er plads til at være nysgerrig og have det sjovt, alt imens både krop, sjæl og sind styrkes. Små hold med tid og plads til den enkelte.
Maia er uddannet gravidyogalærer og har derudover også specialiseret sig i Efterfødselsyoga, Hatha yoga, Open Flow Yoga og Restorativ Yoga m.m. Læs mere om underviser her http://www.maia-yoga.dk/about