Efterfødselsyoga
Tilmeld
Er du mor på barsel, så er her en oplagt mulighed for at komme til yoga. Vi laver yoga, der både kan være blid og nænsom, men også kraftfuld, varm og styrkende, og som støtter kroppen i dens naturlige helingsproces efter fødslen – uanset hvordan den er foregået. Vi vil både lave siddende, liggende og stående stillinger. Der er særligt fokus på områder som ryg, skuldre, nakke, bækkenbund og hofter, som ofte er belastede under graviditet og i den første tid med baby.
Baby er naturligvis velkommen; om det er ved siden af dig, med på måtten eller i barnevognen udenfor. Klassen tilpasses dagens energiniveau og behov, og der er altid rum til pauser, madning og nærvær med baby.
Gennem hele klassen arbejder vi med åndedrættet for at skabe ro, nærvær og kontakt til kroppen.
Holdet er lille og trygt med max. 8 deltagere. Alle kan være med.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 26103
- Første møde:
- 19.08.26 kl. 09:45
- Sidste møde:
- 7.10.26 kl. 10:00
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 16
Pris
- Almen
- DKK 755,00
Monica Bay-Smidt
Yoga er for mig et frirum og en praksis, jeg vender tilbage til gennem livet. Det er en bevægelsesform, der støtter balance og samtidig giver plads til nysgerrighed, fordybelse og bevægelse – både fysisk og indad.
Når du forlader rummet, er min dybeste intention, at noget har bevæget sig inde i dig. Det kan være en stille ro, der har sænket sig – eller en uro, som kroppen venligt minder dig om, at det er tid til at lytte lidt dybere.
Jeg er uddannet yogalærer hos Simon Krohn og har efterfølgende taget efteruddannelse i efterfødselsyoga. I øjeblikket er jeg i gang med videreuddannelse i gravidyoga. Jeg underviser med en faciliterende tilgang, hvor du inviteres nænsomt ind i stillingerne og samtidig opfordres til at lytte til kroppens egne signaler. Tempoet er roligt, blidt og kærligt, så der er tid og plads til at mærke efter, og undervisningen tilpasses dem, der er til stede - uanset niveau. For mig handler yoga ikke om at præstere, men om at møde kroppen med opmærksomhed, tillid og respekt.
Privat bor jeg i Ry med min kæreste og vores søn.