Meditativ sansebaseret yoga og klangmeditation / gong workshop

Med sansning i centrum,- for at vække nærvær og hjertefred.                                   I en hverdag præget af tempo, tanker og mange indtryk kan vi let miste forbindelsen til kroppen og os selv.

Denne workshop er en invitation til at sænke tempoet, lande i kroppen og skabe kontakt til ro, nærvær og hjertets mere stille kvaliteter.

Gennem blid sansebaseret yoga, afspænding, klang og gong arbejder vi med at støtte nervesystemet og skabe mere balance indefra.

Workshoppen foregår i et roligt tempo og på et niveau, hvor alle kan være med.

“Kroppen elsker din opmærksomhed. Cellerne vibrerer af energi og fryder sig.”
— Eckhart Tolle

Yogadelen

Louise arbejder med en traumeorienteret tilgang i både yoga og kranio sakral terapi. Workshoppen tager afsæt i denne forståelse af nervesystemet og kroppens evne til regulering og balance.

Yogaen følger nervesystemets naturlige bevægelse i kroppen, og vi bevæger os gennem både stående, siddende og liggende sekvenser.

Når kroppen får ro, og vi slipper stress og overstimulering, bliver det muligt at lande i en mere nærværende tilstand — en tilstand som ikke styres af tanker og flygtige følelser.

Herfra får vi lettere adgang til de kvaliteter, der udspringer fra hjertet: fred, taknemmelighed, ro og forbindelse.

Undervisningen er sansebaseret, og du vil undervejs blive guidet til at mærke kroppen indefra og forblive nærværende i det, du sanser.

Klangmeditation & gong

Efter en kort pause guides du ind i en længere afspænding til de smukke vibrationer fra klangskåle og gong.

Lydene og vibrationerne kan hjælpe kroppen til dyb hvile og understøtte nervesystemets evne til at finde ro og balance.

Workshoppen afsluttes med en hjertemeditation.