Styrkende Hatha yoga
Tilmeld
Med udgangspunkt i klassisk hatha yoga laver vi øvelser og stillinger med fokus på styrke, kondition, balance og smidighed. Vi har især fokus på core, ryg og ben, samtidig med at spændinger løsnes og kroppens fleksibilitet øges. Vi lander først i en kort afspænding eller kropsscanning, inden vi går i gang med de forberedende øvelser, stærke stillinger, dybe stræk og bløde flows. Vejrtrækningen og åndedrættet bruges aktivt undervejs, og vi kommer hele kroppen rundt.
Du får varmen og bliver mere kropsbevidst og nærværende, og vi slutter med en dyb afspænding. Det handler det ikke om at præstere, men om at mærke forskel på udfordring og overbelastning, og her kan alle være med uanset alder og erfaring med yoga, så længe du selv kan komme op og ned på yogamåtten. Tag tøj på, du føler dig godt tilpas i, og som giver god plads til bevægelse. Medbring eventuelt en flaske vand og til afspændingen et par uldsokker, en ekstra sweater eller cardigan. Alt nødvendigt yogaudstyr er inkl., men du er selvfølgelig også velkommen til at medbringe dit eget.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 27008
- Første møde:
- 12.01.27 kl. 17:45
- Sidste møde:
- 15.06.27 kl. 17:45
- Mødegange:
- 21
- Lektioner:
- 42
Pris
- Almen
- DKK 2060,00
Mette Winther Nielsen
Selvudvikling og har gennemført MBSR kursus ved Center for Mindfulness på Aarhus
Universitet. Hun har undervist hos bl.a. FOF, AOF, Nørgaards Højskole, Aarhus Fysioterapi
og Dansk Flygtningehjælp og afholder egne workshops, 1:1 forløb og retreats. Mette er også
underviser, rådgiver og mentor, hvor hun holder rummet for mennesker, ledere og
fællesskaber, hvor hun har mere end 25 års erfaring fra erhvervs- og foreningslivet.
Kontakt Mette på mette@konsius.dk, hvis du vil vide mere.