Mindful yoga
Tilmeld
Mindful yoga giver dig mulighed for at mærke nærvær i kroppen og kan samtidig løsne spændinger og give dig energi, smidighed og styrke. En guidet kropsscanning kan hjælpe dit nervesystem ned i hvile, og mange oplever dyb ro og afslapning. Korte meditationer kan gøre dig mere bevidst om, hvilke tanker og følelser du plejer at handle på, hvilke du overser, og hvilke du helst holder på afstand. Tanker, følelser og kropslige spændinger er en invitation til
at møde dig selv med venlighed og accept som en del af mental sundhed og compassion. Vi kombinerer den rolige og nærværende yoga med siddende, stående og især liggende øvelser og stillinger, der giver kroppen og sindet tid og ro til at lande efter en travl dag eller en periode med pres eller stress. Trin for trin, et åndedræt ad gangen. Vi slutter altid med en dyb afspænding, og holdet er for alle uanset alder og erfaring med yoga og mindfulness, så længe du selv kan komme op og ned på yogamåtten. Tag tøj på, du føler dig godt tilpas i, og som giver god plads til bevægelse. Medbring eventuelt et par uldsokker, en ekstra sweater eller cardigan og en flaske vand. Alt nødvendigt yogaudstyr er inkl., men du er selvfølgelig også velkommen til at medbringe dit eget.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 27009
- Første møde:
- 12.01.27 kl. 19:30
- Sidste møde:
- 15.06.27 kl. 19:30
- Mødegange:
- 21
- Lektioner:
- 42
Pris
- Almen
- DKK 2060,00
Mette Winther Nielsen
Selvudvikling og har gennemført MBSR kursus ved Center for Mindfulness på Aarhus
Universitet. Hun har undervist hos bl.a. FOF, AOF, Nørgaards Højskole, Aarhus Fysioterapi
og Dansk Flygtningehjælp og afholder egne workshops, 1:1 forløb og retreats. Mette er også
underviser, rådgiver og mentor, hvor hun holder rummet for mennesker, ledere og
fællesskaber, hvor hun har mere end 25 års erfaring fra erhvervs- og foreningslivet.
Kontakt Mette på mette@konsius.dk, hvis du vil vide mere.