Hensyntagende yoga
Tilmeld
Vi laver blid yoga, der styrker og smidiggør hele kroppen. Der er fokus på særligt udsatte områder som ryg, skuldre, nakke og hofter. Fokus ligger på at få løsnet op for ømme muskler og led samt at styrke kroppen på en nænsom måde. Undervisningen foregår i et meget roligt tempo, hvor der tages hensyn til særlige behov eller skavanker.
Gennem alle øvelser er der fokus på åndedræt for at skabe mental og kropslig bevidsthed og ro. Klassen starter med en kort grounding og slutter med afspænding, hvor krop og sind kan slappe helt af. Max. 8 deltagere på holdet.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 27104
- Status:
- Venteliste
- Første møde:
- 11.01.27 kl. 15:00
- Sidste møde:
- 14.06.27 kl. 15:00
- Mødegange:
- 19
- Lektioner:
- 38
Pris
- Handicap
- DKK 1865,00
Kristin Lange
Hatha, hensynstagende yoga, meditation
Yogalæreruddannelse: hos Yogacharya Jadranko Miklec fra European Yoga Federation
Desuden uddannet i: Maharishi yoga asanas - kontor yoga – traume-orienteret yoga (TOY)
Transcendental Meditation – stress coach fra Life Academy
Igangværende uddannelse hos Yogalab: Breathwork instructor and Meditation instructor
Yoga og meditation har været omdrejningspunkter i mit liv siden jeg var teenager. Meditationslærer har jeg været længe, og i 2017 begyndte jeg at uddanne mig som yogalærer. Jeg har efterfølgende undervist i hathayoga ved siden af min sprogundervisning. Jeg er cand.mag. i spansk og engelsk, men har de senere år mest undervist i dansk som 2. sprog. Men det med yoga og meditation er mit hjertebarn.
I min yoga-undervisning tilstræber jeg en holistisk tilgang med plads til både stilhed og dynamik, åndedrættet og det lidt meditative. En lektion omfatter som regel variationer af:
- Kontakt til krop og åndedræt
- Løsning af led i nakke, skuldre, ryg og hofter
- Mere dynamiske øvelser
- Kortere eller længere stræk
- Evt. øvelser for øjne, fødder, håndled, bækkenbund og ansigt
- Vejrtræningsøvelser / korte meditationer
- Afspænding / Yoga Nidra: løsning af muskelspændinger – kontakt til krop og åndedræt