Yin yoga og Mindfulness

strak siderne
Yin yoga er populært hos mange, fordi Yin Yogaens stille univers er et velkomment supplement i en ofte travl hverdag. Yin yoga består af blide dybe stræk, der holdes i mellem 3-8 minutter.  Yin Yoga kan kaldes passiv i den forstand at musklerne ikke er aktive. Fokus er på smidiggørelse af led og ledbånd, nervevæv og bindevæv. Disse strukturer reagerer langsommere end musklerne og har behov for mere tid for at give længde. Du vil have ro til at komme mere i dybden både fysisk og mentalt med hjælp fra åndedræt og mindfull guidning. Øvelsessekvenserne kan tilrettelægges så vi stimulerer kroppens energibaner – som vi bl.a. kender dem fra akupunktur og Tai Chi.
Når du finder dig tilrette i en Yin stilling og nænsomt, med fuld opmærksomhed giver kroppen lov til at give slip, vil dit nervesystem taknemmeligt tage imod, og du vil opleve at stress og spændinger siver væk.
Yin Yoga modvirker effektivt den nedsatte bevægelighed og smidighed som vi oplever med alderen. Yin yoga kan hjælpe til at frigøre spændinger, som vi ellers ikke kommer kontakt med ved de mere fysisk udfordrende yogatyper. Alle kan deltage i yin yoga – det er et frirum hvor du ikke skal præstere.
Jeg er uddannet Fysioterapeut, Yogalærer, MBKT-instruktør og Akupunktør (TCM), Master i Trivsels- og Ressource Psykologi og har firmaet www.aarhusakuliv.dk som ligger i Ry. Kontakt mig gerne på tlf. 24266806 eller mail: bodil@aarhusakuliv.dk. hvis du vil vide mere om holdet.Ingen undervisning d. 25/9 og 16/10

Undervisningssted

RyYoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Praktisk information

Hold nr:
24007
Første møde:
8.01.24 kl. 17:00
Sidste møde:
10.06.24 kl. 17:00
Mødegange:
18

Pris

Almen
DKK 1430,00
  • Mandag 8.01.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 15.01.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 22.01.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 29.01.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 5.02.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 19.02.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 26.02.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 4.03.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 11.03.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 18.03.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 8.04.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 15.04.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 22.04.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 29.04.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 6.05.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 27.05.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 3.06.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

  • Mandag 10.06.24 kl. 17:00 - 18:30

    Sted: RyYoga
    Boeletvej 35

Bodil portrat

Bodil Roulund

Yogaunderviser

Bodils CV:

Bodil er uddannet Yogalærer, Fysioterapeut og Akupunktør (TCM) og driver virksomheden www.aarhusakuliv.dk, beliggende i Ry. Bodil har en Master i Positiv Psykologi (Trivsels- og Ressource Psykologi) og er under uddannelse til Stress Coach.

"Som fysioterapeut har det været en gave at arbejde med yoga. Det har givet mig flere dimensioner på den viden jeg allerede havde om krop og psyke. Det er som at lære et nyt fysisk sprog. En viden, som man kun kan blive glad af at formidle. For mig er essensen af yoga: At du lærer din unikke krop og dit sind bedre at kende med den glæde, styrke og ro, der ligger i den rejse. "At holde din krop i form, så du kan rejse derhen, du ønsker."

Bodil har mange års erfaring som fysioterapeut og underviser ligeledes med en lang række uddannelser/kurser i dans, motion, bevægelse og meditation. Mest relevant her er:

Hatha Flow og Blid yoga (200 timer) fra YogaCollective.dk i Aarhus

Yin Yoga (50 timer) fra Yogacollective.dk i Aarhus.

Instruktør i FysioPilates og Piloxing

Instruktør i Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBKT) fra Kognitivgruppen Aarhus - evidensbaserede 8 ugers forløb.

Kontakt Bodil på telefon 24266806 eller e-mail: bodilroulund@gmail.com, hvis du vil vide mere om hendes hold.