Qi Gong selvmassage og meditation - Hensyntagende
Tilmeld
Har du nedsat bevægelsesfunktion og ønsker at styrke både krop og sind?
På dette hold vil du lære bilde Qi Gong-øvelser, kærlig selvomsorg og meditation, som kan give øget livsenergi/Qi, styrke, smidighed, afslappelse og indre ro. Holdet er også velegnet til personer med kroniske sygdomme eller stress.
Vi fokuserer på enkle fysiske bevægelser og selvmassage for at skabe indre ro og forankring i kroppen. Du lærer at slappe af og åbne dit sind. Gradvist vil vi uddybe træningen, hvor du vil arbejde med koordination og balance. Qi Gong gavner energi- og blodcirkulationen i hele kroppen. Regelmæssig træning kan bidrage til at forebygge knogleskørhed, lindre ledsmerter, berolige nervesystemet, samt styrke lungerne og fordøjelsen. Kombineret med kærlig selvomsorg og meditation kan dette have en dybt afstressende, rensende og sundhedsfremmende effekt. Du vil lære at give slip på negativitet og opnå øget glæde og positivitet, hvilket er gavnligt for både immunforsvaret og psyken.
Vi træner på små hold, og underviseren vil støtte dig i at tilpasse Qi Gong-øvelserne efter dine behov og individuelle kapacitet. MAX. 8 DELTAGERE
Overordnet beskrivelse af Qi Gong og Sheng Zhen:
Qi Gong er energiarbejde, traditionel kinesisk helsegymnastik, en ældgammel bevægelseskunst og terapi for både krop og sjæl. Bevægelserne er nænsomme og kan lindre ledsmerter og forebygge knogleskørhed. Træningen virker beroligende på nervesystemet, styrker lungerne og stimulerer mave-tarmsystemet.
Qi Gong kan forbedre din koordination, koncentration og balance. Der indgår taoistisk selvmassage og akupressur. Regelmæssig træning vil aktivere dine egne selvhelbredende kræfter, så du på sigt kan opleve større velvære, mere energi, mindre stress og færre smerter.
Qi Gong er også åndedrætstræning, meditation og en spirituel udviklingsvej, hvormed mennesket kan opnå harmoni og balance mellem tanke, følelse og krop og opnå en tilstand af essentielt nærvær.
Sheng Zhen betyder ubetinget kærlighed. Det centrale er at åbne sig følelsesmæssigt for hjertets visdom i bevægelse og meditation. Denne form for træning kan lede til en dybere forståelse af samhørighed og nære et ønske om at leve i fred og harmoni med hele skabelsen.
Sheng Zhen er kærlig selvomsorg. Kroppen slapper af og du giver slip på travlhed og bekymringer. Træningen giver dig øget smidighed, styrke og balance i krop og sind, og kan bidrage til øget livskvalitet.
Sheng Zhen understøtter hjertes funktion og glæde, og det har en positiv effekt på dit energiniveau, blodkredsløb og immunforsvar. Yin og yang balanceres og egne selvhelbredende kræfter kan aktiveres. Regelmæssig træning kan virke dybt afstressende, smertelindrende og sundhedsfremmende. Besøg www.shengzhen.org for mere information.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 24559
- Første møde:
- 14.09.24 kl. 11:45
- Sidste møde:
- 7.12.24 kl. 11:45
- Mødegange:
- 7
- Lektioner:
- 14
Pris
- Handicap
- DKK 590,00
Birgitta-Maria Lohse
Jeg har trænet Qi Gong i 27 år og er uddannet Qi Gonglærer hos Maria Zika med videre studier og uddannelse til lærer i Sheng Zhen – Meditation in Movement and Stillness - hos Master Li Junfeng og Teacher Jing. Se mere her: www.shengzhen.org
Siden 2006 har jeg vedvarende undervist mange forskellige hold i både Qi Gong, Sheng Zhen og yoga, herunder hensyntagende hold bl.a. for psykisk sårbare. Jeg har mangeårig erfaring med at varetage det holistiske perspektiv i træningen for større helhed, sundhed og balance i både tanke, følelse og krop.
Mit arbejde er funderet i min egen selvudviklingsproces siden 1995 hos Dan Noltensmeier med træning i meditation, chakra- og energiarbejde, kropsterapi, kommunikation, samarbejde og healing.
Jeg er født og opvokset i Sverige, hvor jeg har beskæftiget mig med dans, yoga og den shamanistiske livsvisdom og helbredende arbejdsmåder. Jeg er uddannet folkeskolelærer med speciale i dans og bevægelse i musikfaget.